초당옥수수 효능 / 칼로리 다이어트

 초당옥수수 효능 / 칼로리

 안녕하세요. 드디어 옥수수의 계절이 다가왔습니다. 여름철이 되면 휴가철에 옥수수를 먹던 기억이 있습니다. 간식으로 먹기에 좋은 뜨끈뜨끈한 옥수수입니다. 그 중에서도 요즘 가장 인기있는 옥수수는 초당옥수수 입니다.

 초당옥수수

초당옥수수가 혹시 강릉 초당지역과 관련이 있다고 생각할 수 있습니다.(제가 그렇게 생각했습니다.) 실제로 초당지역과는 관련이 없습니다. 찾아보니 Super sweet corn 일반 옥수수보다 당도 2~3배 높은 단 옥수수라고 합니다. 

당도가 높고 저장력이 높아 냉장보관이 가능하다고 합니다. 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.

 초당옥수수 효능

1. 심혈관 질환 예방

초당옥수수에는 불포화 지방산이 많아 콜레스트롤을 막아주는데 효과적입니다. 혈관을 깨끗하게 하여 혈액순환에 도움을 줍니다. 비타민E가 함유되어 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

2. 변비 개선

초당옥수수에는 섬유질을 풍부하게 들어 있습니다. 섬유질은 장 활동을 원활하게 도와줍니다. 초당옥수수에는 수분을 많이 포함되어 있어 물을 마시는 효과가 있습니다. 변비가 있으신 분들은 옥수수를 드셔보는 걸 추천드립니다. 

3. 다이어트

초당옥수수로 다이어트를 하기도 합니다. 그 이유는 섬유질이 많이 포함되어 있고 수분이 많고 포만감이 높기 때문입니다. 이것은 다이어트에서 가장 중요한 부분입니다. 수분을 많이 흡수하고 탄수화물은 줄여야 합니다. 초당옥수수는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다.

4. 노폐물제거

초당옥수수에는 불용성 식이섬유가 있습니다. 불용성 식이섬유가 몸 속으로 들어가 지방산으로 변하게 됩니다. 이 성분이 독소와 노폐물을 제거하는데 도움을 주고 이뇨작용 효과가 있다고 합니다. 디톡스 효과를 볼 수 있습니다.

5. 피부미용

초당옥수수는 피부에도 큰 효능이 있습니다. 그 이유는 비타민 입니다. 특히 비타민E가 많이 함유되어 있습니다. 주근깨와 기미 제거에 도움이 되고 항상화 성분이 함유되어 있습니다. 노화를 방지해 주는 효능이 있습니다.

6. 치아 건강

초당옥수수에는 베타시토스테롤과 시토스테롤이 있습니다. 이 성분들은 치아 건강에 좋은 성분입니다. 구내염, 또는 치주염을 앓고 있는 분들이나 치아가 약하신 분들에게 좋습니다. 옥수수의 추출물을 이용해 잇몸 치료제로 사용되기도 합니다.

 초당옥수수 칼로리

초당옥수수는 100g당 96kcal로 낮은 칼로리입니다. 흔히 먹으면서 달달하기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 낮은 칼로리와 더불어 높은 포만감, 수분 함유량이 높기 때문에 다이어트 식품으로 적합합니다. 다른 간식 대신에 초당옥수수를 먹어보세요. 맛, 건강, 포만감을 모두 충족하는 최고의 간식입니다.