변비에 좋은 과일 5가지 변비에 좋은 과일 변비에 좋은 과일 5가지 변비에 걸리면 정말 답답한기분이 드는데요. 저도 평소에는 괜찮은데 가끔씩 변이 나오지 않을때가 있습니다. 2~3일정도가 지나면 속이 더부룩하면서 불안한 기분이 들더라고요. 그럴때는 채소나 과일종류를 많이 찾게 됩니다. 효과가 바로 나타나기도 하는데요. 변비에 좋은 과일 소개해드리겠습니다. 변비에 좋은 과일 - 사과 첫번째 변비에 좋은 과일은 사과입니다. 아침사과는 금사과는 말 들어보셨죠. 아침에 사과를 먹으면 장활동에 정말 좋습니다. 예전에 사과한 박스를 사서 매일 아침 사과를 먹은적이 있는데요. 그때는 변비걱정없이 장활동이 매우 좋았던것으로 기억합니다. 사과에는 수용성 식이섬유 팩틴성분이 있는데요. 이 성분이 변비를 예방하고 설사를 막는데 도움을 주기도 합니다.. 더보기 이전 1 다음