오트밀 효능 / 부작용 오트밀 효능과 부작용 최근 다이어트를 하면서 오트밀을 알게되었다. 많은 사람들이 다이어트 식사대용으로 오트밀을 선택했다. 오트밀의 대해 궁금증을 가지기 시작했고 오트밀의 효능과 부작용에 대해 찾아보았다. 오트밀 세계 10대 푸드. 귀리(oatmeal)라고도 불리는 벼, 곡식의 일종이다. 서아시아 지역에서 많이 자란다. 1m이상 자라며 5~6월에 꽃을 핀다. 러시아에서 가장 많이 생산된다. 러시아는 곡물빵으로 유명하다. 우리가 흔히 먹는 오트밀은 귀리 껍질을 벗겨 볶아서 잘게 부수고 먹기 편하도록 만들었다. 오트밀에는 단백질, 식이섬유가 풍부하다. 소화도 잘되기 때문에 아침대용으로 인기가 많다. 오트밀 효능에 대해 알아보자 오트밀 효능 1. 변비많은 여성분들이 겪고 있는 고통 중 하나이다. 우리가 건강하기.. 더보기 이전 1 다음